우리 몸에는 음식을 통해서만 섭취할 수 있는 영양분들이 있습니다. 그중 오메가 3와 오메가 6등의 불포화 지방산은 우리 몸에 극 소량만 합성이 되기 때문에 꼭 먹어주어야 하는 영양분입니다. 그래서 오늘은 오메가 6가 많이 들어있는 달맞이꽃종자유를 알아보려고 합니다. 달맞이꽃종자유란 무엇인지 달맞이꽃종자유 효능과 부작용, 달맞이꽃종자유 하루섭취량은 얼마인지를 한번 알아보도록 하겠습니다.
달맞이꽃종자유란
달맞이꽃종자유는 달맞이꽃의 씨앗에서 추출한 기름으로써 감마리놀렌산과 오메가6등의 성분이 많이 들어있는 오일입니다. 달맞이꽃종자유는 여성이 많이 찾는 보충제 중 하나이며 여성의 갱년기나 생리 전증후군에 좋은 역할을 하게 됩니다. 달맞이꽃은 남아메리카의 칠레가 원산지이며 자라는 곳은 물가나 길가, 빈터에서 자라나는 식물입니다. 달맞이꽃의 뿌리는 한방에서 월견초로 감기나 인후염에 좋은 약재로 사용하며 종자는 월견자라고 하여 고지혈증에 사용되고 있습니다.
2022.03.25 - [꽃] - 달맞이꽃 꽃말(Oenothera biennis flower language)
달맞이꽃 꽃말(Oenothera biennis flower language)
저녁부터 밤동안 꽃을 피우는 신기한 꽃인 달맞이꽃이 있습니다. 우리에게 친숙한 낮에 피는 꽃이 아닌 밤동안 피는 꽃이다 보니 신기하신 분들이 많으실 것입니다. 그래서 오늘은 달맞이꽃 꽃
cookschool.tistory.com
달맞이꽃종자유 효능
1.피부건강
달맞이꽃종자유는 피부건강 중에서도 아토피 피부에 좋습니다. 이는 항염작용을 통하여 피부에 있는 염증을 줄여주는 역할을 하기 때문입니다. 아토피 피부가 있으신 분이나 피부염이 있으신 분들은 달맞이꽃종자유를 염증부위에 바르게 된다면 증상이 완화되는 효과를 보실 수 있게 될것입니다.
2. 갱년기 완화
여성들이 달맞이꽃종자유를 찾는 이유 중 하나가 바로 갱년기 후유증을 감소시키는 역활 때문입니다. 이는 달맞이꽃 종자가 갱년기 여성의 안면홍조에 도움이 될뿐더러 여성 호르몬을 조절하여 유방 압통이나 우울증, 과민성 및 부종등을 감소시키는데 도움이 되기 때문입니다.
3. 류머티즘 관절염 완화
달맞이꽃 종자유에는 감마놀렌산이 많이 들어있습니다. 이 성분은 염증을 감소시키는데 도움이 되어 류머티즘 관절염을 완화시키는데 도움이 됩니다. 그 밖에도 달맞이꽃 종자유에 들어있는 오메가 6과 함께 오메가 3가 들어있는 생선류를 같이 섭취해 준다면 골다공증을 예방하고 근손실 방지와 함께 골밀도를 상승시킬 수 있습니다.
4. 혈관 건강
감미놀렌산은 항염기능으로 류머티즘 관절염에도 좋지만 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 그 이유는 감마놀렌산은 콜레스테롤을 낮추며 혈전 형성을 막기 때문에 혈관 건강에 좋으며 동맥경화나 심근경색, 뇌졸중 등의 혈관질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.
5. 신경통 완화
달맞이꽃 종자유는 신경통 완화에 좋은 역할을 하게되는데 그 중 당뇨성 말초신경병증에 좋은 역활을 합니다. 당뇨성 말초신경병증은 당뇨병 환자에게 있는 신경성 문제로써 무감각이나 따끔거림, 통증과 화끈거림이 있으며 심각하면 발과 다리에 감각이 없을 수 있는 병입니다. 이병에 감마놀렌산이 좋다는 연구결과가 있어 감마놀렌산이 많이 함유되어 있는 달맞이꽃종자유는 좋은 역활을 하게 됩니다.
6. 남성 건강
달맞이꽃종자유는 여성뿐만 아니라 남성 건강에도 좋은 역할을 합니다. 달맞이꽃 종자유에 들어있는 프로스타글란딘이라는 성분이 남성 건강을 좋게 하며 이는 전립선암을 유발하는 세포를 억제하여 전립선암 예방까지 할 수 있습니다. 또한 남성호르몬을 증가시켜 남성의 건강을 좋게 만들어 줍니다.
달맞이꽃종자유 부작용
달맞이꽃종자유에는 혈액을 희석하는 효과가 있습니다. 이 때문에 혈액 희석제를 드시는 분들께서는 출혈의 위험도가 높아지기 때문에 섭취를 자재하셔야 합니다. 또한 과하게 섭취할시 현기증이나 설사, 복통이 일어날 수 있으며 간혹 장에 가스가 차고 발진이나 두통등이 일어날 수 있습니다.
달맞이꽃종자유 하루 섭취량
달맞이꽃종자유의 하루 섭취량은 500mg~ 600mg입니다. 이는 감마리놀렌산의 하루 최대섭취량이 300mg이기 때문입니다. 이때문에 하루섭취량을 지켜주셔야 하며 달맞이꽃종자유를 드실 때 오메가 3을 함께 먹는다면 더욱 좋은 효능을 발휘할 수 있습니다.
오늘은 이렇게 달맞이꽃종자유란 무엇이며 달맞이꽃종자유 효능과 부작용, 하루 섭취량까지 알아보았습니다. 무엇이든 과하게 섭취하는 것은 좋지 않기 때문에 적정량을 먹는 것이 좋으며 여성과 남성 모두에게 좋은 역할을 하기 때문에 달맞이꽃종자유를 부작용이 있으신 분들이 아니시라면 드시는 것을 추천드립니다.
2022.10.30 - [건강] - 오메가 3 효능과 적정 섭취량을 알아보자
오메가3 효능과 적정 섭취량을 알아보자
오메가 3은 아무리 건강을 모르시는 분들도 한 번쯤 들어보셨을 영양소입니다. 인체가 존재한다면 꼭 필요한 영양소이지만 몸에서 자연적으로 생산되지 못하고 음식으로 섭취해야 하기 때문에
cookschool.tistory.com
2023.01.09 - [건강] - 프로폴리스 효능과 섭취시간을 알아보자
프로폴리스 효능과 섭취시간을 알아보자
벌에게서 나오는 천연 항생물질인 프로폴리스는 우리 몸에 좋은 이점을 많이 가지고 있어 찾으시는 분들이 많습니다. 하지만 좋은 점이 어떠한 것인지 모른 채 몸에 좋다는 소리 때문에 섭취를
cookschool.tistory.com
'건강' 카테고리의 다른 글
| 작약 효능과 부작용을 알아보자 (0) | 2023.05.04 |
|---|---|
| 눈에 좋은 음식 6가지와 그 외의 음식들 (0) | 2023.01.31 |
| 프로폴리스 효능과 섭취시간을 알아보자 (0) | 2023.01.09 |
| 공진단 효능과 부작용, 가격까지 알아보자 (0) | 2022.12.17 |
| 염증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보자 (0) | 2022.12.16 |
댓글