건강28 과민성 대장증후군 증상과 원인 그리고 좋은 음식을 알아보자 과민성 대장증후군은 신경이 많이 쓰여 스트레스나 심리적으로 인하여 우리 몸의 배가 점점 아파지는 현상을 말합니다. 자주는 아니지만 몇몇 사람들은 과민성 대장증후군으로 인하여 일상생활이 어려울 정도로 배가 불편한 적이 있으실 것입니다. 그래서 오늘은 과민성 대장증후군 증상과 함께 과민성 대장증후군 원인과 먹으면 좋은 음식에 대하여 몇 가지 알려드려 보도록 하겠습니다. 과민성 대장증후군이란 과민성 대장증후군의 증상을 알기전 과민성 대장증후군이 무엇인지부터 파악을 해야 합니다. 과민성 대장증후군은 한 가지가 아닌 증상에 따라 3가지로 나뉘게 됩니다. 변비형 과민성 대장증후군, 설사형 과민성 대장증후군, 혼합성 과민성 대장증후군으로 나뉘게 되며 말 그대로 변비로 인한 과민성 대장증후군은 변비형으로 설사로 인한 .. 2023. 5. 16. 작약 효능과 부작용을 알아보자 작약은 아름다운 꽃이지만 약으로써도 굉장한 역할을 하는 꽃입니다. 주로 보약이나 강장약 등으로 사용을 하며 꽃의 꽃잎이 아닌 뿌리를 약으로 사용하게 됩니다. 그래서 관상용으로만 알았던 작약이란 어떤 것인지 간단하게 알아보고 작약의 효능과 함께 부작용은 어떠한지 한번 알아보도록 하겠습니다. 작약이란 작약은 꽃으로써 관상용으로 많이 재배되었지만 옛날부터 뿌리는 약재로써 한방으로 사용을 해왔습니다. 작약은 미나리 아재비과의 다년생풀 함박꽃나무로써 깊은 산속의 나무 밑에서 자라는 꽃입니다. 부귀의 상징을 가지고 있어 많은 사랑을 받는 꽃으로써 내한성이 좋고 향기가 강한 꽃입니다. 작약 효능 1. 진통제 작약에는 갈로타닌과 페오노시드, 타닌, 페오니플로린이라는 성분이 들어가 있어 진통제로써의 역활을역할을 하게 됩.. 2023. 5. 4. 눈에 좋은 음식 6가지와 그 외의 음식들 눈은 평생을 관리를 해야 좋은 시력을 가질 수 있습니다. 현대인들은 스마트폰이나 노트북, PC를 많이 하기 때문에 전자파에 노출되기 쉬운 환경입니다. 하지만 그렇다고 이러한 것들을 포기할 수도 없는 상황입니다. 그래서 꾸준한 관리를 통하여 눈을 보호해야 하는데 그중 오늘은 음식에 대하여 알아보려고 합니다. 눈에 좋은 음식을 알아보고 어떠한 점들이 우리 눈에 좋은지를 한번 알아보도록 하겠습니다. 눈에 좋은 음식 1. 당근 (Carrot) 당근은 베타카로틴이 높은 녹황색 채소중 이 성분이 가장 많이 들어있는 채소입니다. 베타카로틴은 우리 몸에 흡수되어 비타민A로 변환이 되게 되는데 비타민 A는 시력의 건강을 유지하는데 큰 역할을 하는 영양소입니다. 또한 비타민 A는 야맹증을 예방할 수 있게 도와주기 때문에 .. 2023. 1. 31. 달맞이꽃종자유 효능과 부작용, 하루섭취량까지 우리 몸에는 음식을 통해서만 섭취할 수 있는 영양분들이 있습니다. 그중 오메가 3와 오메가 6등의 불포화 지방산은 우리 몸에 극 소량만 합성이 되기 때문에 꼭 먹어주어야 하는 영양분입니다. 그래서 오늘은 오메가 6가 많이 들어있는 달맞이꽃종자유를 알아보려고 합니다. 달맞이꽃종자유란 무엇인지 달맞이꽃종자유 효능과 부작용, 달맞이꽃종자유 하루섭취량은 얼마인지를 한번 알아보도록 하겠습니다. 달맞이꽃종자유란 달맞이꽃종자유는 달맞이꽃의 씨앗에서 추출한 기름으로써 감마리놀렌산과 오메가6등의 성분이 많이 들어있는 오일입니다. 달맞이꽃종자유는 여성이 많이 찾는 보충제 중 하나이며 여성의 갱년기나 생리 전증후군에 좋은 역할을 하게 됩니다. 달맞이꽃은 남아메리카의 칠레가 원산지이며 자라는 곳은 물가나 길가, 빈터에서 자라.. 2023. 1. 23. 프로폴리스 효능과 섭취시간을 알아보자 벌에게서 나오는 천연 항생물질인 프로폴리스는 우리 몸에 좋은 이점을 많이 가지고 있어 찾으시는 분들이 많습니다. 하지만 좋은 점이 어떠한 것인지 모른 채 몸에 좋다는 소리 때문에 섭취를 하게 됩니다. 그래서 오늘은 프로폴리스 효능과 함께 프로폴리스란 어떠한 것인지, 프로폴리스 종류와 함께 섭취시간은 언제인지를 한번 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스란 프로폴리스는 벌이 벌집을 만들 때 나오는 타액선과 침전물의 합성으로 인해서 만들어지는 천연 항생 물질을 뜻합니다. 이렇게 만들어진 프로폴리스는 벌집 속 내부에 발라져 벌집을 유지할 수 있게 도와주는 역활을 하게 됩니다. 프로폴리스는 4가지의 종류가 있습니다. 옐로, 레드, 브라운, 그린으로 나뉘우며 채취한 구역이나 색에 따라서 이름이 나뉘게 됩니다. 옐로 프.. 2023. 1. 9. 공진단 효능과 부작용, 가격까지 알아보자 공진단을 먹어보지는 못했어도 보신 적은 많으실 것입니다. 많은 영화, 드라마에서 나오는 만큼 우리에게 친숙한 공진단은 우리의 몸에 어떠한 효능이 있는지 모른 채 많이 드시는 분들이 계실 것입니다. 그래서 오늘은 공진단은 무엇이며 공진단 안에는 어떠한 약재가 들어있는지, 공진단 효능과 함께 공진단 부작용을 알아보고 공진단의 가격은 얼마이고 왜 이렇게 가격차이가 나는지 한번 알아보겠습니다. 공진단(供辰丹) 이란 공진단은 중국 황실에서 주로 쓰였던 황제의 보약이라고 칭호를 가질 정도로 약효가 뛰어난 약재입니다. 공진단은 옛 중국 원나라 시절 위역림이 저술한 책인 세의득효방에 기대되어 있으며 조선 왕실에서도 사용될 정도로 약효가 뛰어난 약재입니다. 동의보감에 따르면 타고난 기운이 약하거나 체질이 허약할 때 공진.. 2022. 12. 17. 염증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보자 염증은 우리 몸의 조직이 손상이 되거나 감염이 돼서 있는 것들을 면역하기 위해 생기는 반응입니다. 염증의 이유는 조직의 손상을 최대한 억제를 할뿐더러 감염체를 제거해서 조직을 재생하는 목적으로 생기는 것이지만 이것들이 지속되면 급성 염증과 만성 염증으로 나뉘기 때문에 질환으로 바뀔 수 있어 위험한 것입니다. 이들을 고치기 위하여 우리는 식습관부터 바꾸어야 합니다. 그래서 오늘은 염증에 좋은 음식과 함께 염증에 나쁜 음식까지 한번 알아보도록 하겠습니다. 염증에 좋음 음식 1. 강황 염증에 좋은 음식 첫 번째는 강황입니다. 정확히 말하자면 커큐민으로써 강황이나 생강에 많이 들어있는 강력한 항산화 작용을 하는 성분입니다. 이러한 성분은 활성 산소를 제거하고 염증을 유발하는 성분을 억제하여 염증을 완화하게 됩니.. 2022. 12. 16. 간에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇이 있는가 간은 침묵의 장기 중 하나로써 문제가 있더라도 잘 모르고 지나가다가 한 순간에 망가지는 모습을 보이는 장기입니다. 평소에 우리의 간은 우리에게 상당히 중요한 역활을 하는데 그 부분이 없어진다면 생각만해도 끔찍합니다. 나중에 간수치가 높아 간 질환이 있다고 듣게 된다면 그 때부터 운동과 식습관을 조절하게 될 것입니다. 그래서 우리는 평소에 운동과 식습관을 고쳐야 하는데 오늘은 그 중 식습관인 간에 좋은 음식과 나쁜 음식은 어떠한 것들이 있는지를 알아보겠습니다. 간의 역활 간은 우리몸에 중요한 역활을 하고 있습니다. 흔히 우리가 아는 간의 역활은 유해무질로 부터의 해독기능을 알고계실 것입니다. 그것도 맞지만 또다른 역활은 몸에 필요한 여러가지 영양소를 저장해서 에너지로 전환시키는 일을 하게 됩니다. 그래서 .. 2022. 12. 16. 장염에 좋은 음식, 어떻게 하면 장염을 빨리 낫는가 장염은 장에 발생되는 염증성 질환입니다. 장염이 걸리게 된다면 하루가 아닌 며칠간 불편한 경험을 하게 되실 것입니다. 화장실에 계속 가게 되고 기운도 없고 밥도 잘 먹지 못하기 때문에 더욱 힘드실 것입니다. 심한 경우 구토, 열, 두통과 어지러움, 무기력감까지 나타날 수 있기 때문에 조심하셔야 합니다. 그래서 오늘은 장염에 좋은 음식들을 한번 알아보고 장염이 걸린다면 장염 빨리 낫는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 장염의 원인 장염의 원인은 다양하지만 주로 음식 때문에 원인이 발생되게 됩니다. 장염은 장에 균들이 집중적으로 발생되어 염증성 질환이 발생되는 것으로써 계절에 상관없지만 주로 여름철에 많이 발생되게 됩니다. 그 이유는 고온 다습한 기후때문으로써 균이 잘 자라는 환경이 만들어 지기 때문입니다. 또.. 2022. 11. 18. 이전 1 2 3 4 다음
