건강28 신장에 좋은 음식 6가지를 알아보자 신장은 우리 몸에 체내 항상성을 유지하도록 도와주며 노폐물 배출해 주는 아주 중요한 역할을 합니다. 하지만 신장은 간과 마찬가지로 이상이 생기더라도 증상이 보이지 않는 기관입니다. 그래서 평소에 신장 관리를 잘해야 하는데 이때 중요한 것이 바로 식습관입니다. 그래서 오늘은 신장 관리할 때 필수적인 식습관 즉 신장에 좋은 음식이 무엇인가에 대하여 한번 알아보겠습니다. 신장에 좋은 음식 1. 블루베리 블루베리에는 프로안티 시아디닌 이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이 프로 안티 시아디닌은 우리 몸에 들어가 소변을 볼 때 나오는 요로감염을 막아주고 세균을 줄여주는데 큰 도움이 되게 됩니다. 또한 블루베리는 아연, 엽산과 미네랄, 섬유 소등이 풍부하게 들어가 있어 신장 건강에 필수적인 요소들이 많이 들어가 있습.. 2022. 3. 17. 신장 이상 증상 우리 몸의 변화 우리 몸을 오랫동안 건강하게 유지하기 위해서는 충분한 수분도 필요하며 깨끗한 혈액도 필요합니다. 물론 이것 말고도 많은 요소가 중요하겠지만 오늘 이야기해드릴 신장은 건강을 유지하기 위한 두 가지에 필히 관혀하는 장기입니다. 하지만 신장은 침묵의 장기라고 불릴 정도로 문제가 생겼는지 안 생겼는지 모르고 지나칠 수 있게 됩니다. 그래서 오늘은 신장 이상 증상에 대하여 한번 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 신장의 기능 신장 즉 콩팥은 우리몸에 대사산물과 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 기능을 하게 됩니다. 먼저 채네 대사과정을 통하여 영양소들은 위장관을 통하여 흡수되고 간으로 들어가 우리 몸의 성장과 기능에 필요한 영양소를 골라가게 됩니다. 그 후 신장으로 유독한 물질들이 들어가 배출하는 기능을 하게 .. 2022. 3. 9. 빈혈에 좋은 음식을 알아보자 빈혈에 좋은 음식을 생각하신다면 철분이 많이 들어가 있는 육류를 많이 생각하실 것입니다. 하지만 빈혈에는 철분이 부족해서 나타나는 빈혈도 있지만 다른 이유 때문에 생기는 빈혈도 있기 때문에 육류만이 답은 아닙니다. 그렇기 때문에 우리는 빈혈에 좋은 음식이 무엇인지 알고 있어야 빈혈이 생길 시 빈혈에 좋은 음식을 먹을 수가 있습니다. 그래서 오늘은 빈혈에 좋은 음식은 무엇이 있는지를 한번 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 빈혈에 좋은 음식을 먼저 알기전 빈혈이 무엇인지 알아야 합니다. 또한 빈혈이 왜 걸리는지 빈혈의 원인을 알아야 하며 빈혈의 증상을 알아야 자신이 빈혈이 있는지 아닌지를 아실 수 있으실 것입니다. 2022.02.08 - [건강] - 빈혈 증상과 원인을 밝혀보자 빈혈 증상과 원인을 밝혀.. 2022. 2. 9. 빈혈 증상과 원인을 밝혀보자 현대사회에서 흔히 볼 수 있는 병인 빈혈이 있습니다. 자신도 모르게 빈혈이 있을 수 있고 인지하고 있어도 갑자기 어지럼증과 함께 두통이 올 수 있는 병입니다. 빈혈이 있어도 무시하고 지나가게 된다면 몸에 변화도 일어날 수 있기 때문에 항상 신경 써야 하는 부분입니다. 그래서 오늘은 빈혈은 무엇이며 빈혈 원인과 함께 빈혈 증상은 어떻게 되는지를 알아보려 합니다. 자신이 빈혈 증상이 속해있다면 치료를 하시는 것을 추천드립니다. 빈혈이란 빈혈이란 인체에 필요한 산소를 공급하는 혈액이 부족하게 되어 우리몸에 산소가 충분히 공급되지 못해 생기는 현상을 말합니다. 빈혈을 진단할 때는 우리 몸의 피인 적혈구 내에 있는 헤모글로빈을 기준으로 하여 측정을 하게 됩니다. 세계 보건기구에서는 성인 남자의 경우는 헤모글로빈 .. 2022. 2. 8. 변비에 좋은 음식과 예방 방법 (feat 변비 증상) 생활하는 도중 변비에 걸리게 된다면 하루하루가 고단하실 것입니다. 변비는 식습관이나 생활습관, 스트레스로 인하여 발생될 수도 있으며 병에 걸리거나 약물에 의해서 변비가 걸리기도 합니다. 변비에 걸리게 된다면 단단한 대변이 나와 항문에 무리가 될 수 있고 대변을 다 보았지만 남아있는 듯한 느낌이 날 수도 있습니다. 그래서 오늘은 변비에 좋은 음식을 한번 알아보려고 합니다. 변비란 변비에 좋은 음식을 알기 전 변비란 무엇인지를 알아야 지금 내 상태가 변비인지 아닌지를 알 수 있겠죠. 변비는 대장의 연장운동이 저하되면서 배변활동이 힘들어 대변이 나오지 않는 현상을 말합니다. 배변 횟수가 주 3회 미만이거나 대변이 딱딱하게 굳어 나온다거나 대변을 할 때마다 출혈이 있을 때 주로 변비라고 칭할 수 있습니다. 변비.. 2022. 2. 7. 지방간 치료방법과 예방방법은 어떤 것이 있나. 지방간은 무증상이 많기 때문에 모르고 지나다가 어느 날 갑자기 병을 알게 될 수가 있습니다. 이럴 때 원인과 증상보다는 지방간 치료방법을 통하여 지방간을 최대한 줄이는 목적을 가지셔야 합니다. 그래서 오늘은 지방간 치료방법에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 지방간 원인과 지방간 증상은 알려드릴 테니 먼저 알고 보시는 것을 추천드립니다. 2022.01.09 - [건강] - 지방간 증상과 원인, 우리가 모르고 있는 지방간 지방간 증상과 원인, 우리가 모르고 있는 지방간 간세포 속에 지방이 축적되어 만들어지는 지방간은 원인과 증상을 몰라 많이 놓치는 경우가 많습니다. 무증상이 있을 수 있으며 외관상에도 건강하게 보이기 때문에 자신이 지방간이 있는지도 cookschool.tistory.com 지방간 치료방법.. 2022. 1. 9. 지방간 증상과 원인, 우리가 모르고 있는 지방간 간세포 속에 지방이 축적되어 만들어지는 지방간은 원인과 증상을 몰라 많이 놓치는 경우가 많습니다. 무증상이 있을 수 있으며 외관상에도 건강하게 보이기 때문에 자신이 지방간이 있는지도 모른 체 지나가다가 나중에서야 발견하고 치료를 하는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 지방간 원인과 지방간 증상에 대하여 한번 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 지방간이란. : 지방간은 정상의 간보다 지방이 더 많이 있는 간을 뜻합니다. 자세하게 보자면 정상적인 간의 지방함율은 5% 미만인데 비해 지방간은 정상적인 간에 비해 지방이 5% 이상이 쌓이게 된다면 지방간으로 분류가 됩니다. 지방간은 지방 중에서도 중성지방 즉 트리글리세라이드라는 성분이 간세포에 축적되며 생기는 병입니다. 간은 영양소를 가공하고 저장, 혈당조절.. 2022. 1. 9. 불면증 치료방법 4가지를 알아보자 현대사회에 살면 생기는 병중 하나인 불면증. 이 불면증이 생기게 된다면 하루하루가 힘이 들고 일상생활을 하는데 큰 불편함을 느끼게 됩니다. 그리고 마음 또한 힘들어지며 우울하고 무기력한 삶을 살게 될지도 모릅니다. 잠은 그만큼 우리에게 중요하고 필수적인 요소이기 때문에 불면증이 있으신 분들은 어떻게 불면증을 치료를 해야 하나 고민이 많으실 것입니다. 그래서 오늘은 불면증에 대하여 간단히 알아본 후 불면증 치료방법은 어떻게 되는지에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 불면증이란. : 불면증은 불면장애라고 불리며 잠을 잘 수 있는 시간과 기회가 있어도 잠을 자지 못하여 수면의 문제가 지속되어 평소에 무기력증 등의 장애를 유발하는 상태를 말합니다. 또한 불면증은 자다가 중간중간 깨거나 깊게 잠들지 못하는 것도.. 2022. 1. 8. 혈관에 좋은 음식은 무엇이 있을까. 나이가 들수록 더욱더 신경 써야 하는 것이 바로 우리 몸에 혈관입니다. 혈관은 혈액을 운반하는 통로로써 인체 기관에 필요한 산소와 영양소를 공급하는 것뿐만 아니라 노폐물을 배출하는 아주 중요한 역할입니다. 이러한 중요한 역할을 하는 혈관은 평소에도 꾸준하게 관리가 필요합니다. 평소의 식습관으로도 혈관을 좋게 만들 수 있습니다. 그래서 오늘은 혈관에 좋은 음식을 한번 알아보려 합니다. ㅂ 혈관 관리. : 혈관은 우리 몸에 혈액을 운반하는 통로로써 중요한 역할을 하는 신체기관입니다. 이 혈관은 지구 3바퀴를 돌 정도로 길며 혈관이 한 곳이라도 막힌다면 몇 분 되지 않아 세포들이 괴사 하게 되고 몸을 쓸 수 없게 됩니다. 요즘 시대의 사람들은 운동을 하지 않고 건강한 음식이 아닌 패스트푸드를 섭취하고 스트레스.. 2022. 1. 7. 이전 1 2 3 4 다음
