최근에 다이어트에 좋다고 하여 알려진 시서스 가루가 있습니다. 하지만 시서스는 옛날부터 약재로 사용해온 식물입니다. 인도에서부터 사용되어 왔으며 많은 효능을 가지고 있는 시서스는 효능과 함께 부작용도 가지고 있는 식물이며 약재입니다. 그래서 오늘은 시서스란 무엇이며 시서스 효능과 함께 시서스 부작용에 대하여 한번 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
시서스란 무엇인가(What is the Cissus?)
시서스란 포도과에 속하고있는 다년생 식물으로써 다이어트에 필수적이라고 할 수 있는 천연 식욕 억제제라고도 불리는 식물이 비니다. 주 서식지는 인도, 스리랑카 등으로 남아시아 일대나 아프리카 일대에서 자라는 열대지역 식물입니다. 이 시서스라는 이름은 그리스어로 키소스에서 유래가 된 이름입니다. 시서스는 생명력이 강하여 기르기 쉬우나 오존에 민감하여 오존의 피해 정도를 확인할 수 있는 신기한 식물입니다. 또한 시서스는 뼈와 관절을 튼튼하게 하며 통증과 염증을 완화하는 약재로 인도와 스리랑카에서 사용해 왔으며 케냐에서는 말라리아를 치료하는 데 사용되었습니다.
시서스 효능(Cissus effect)
1. 영양성분이 풍부하다.
시서스는 영양성분이 풍부한것으로 유명한 약재입니다. 비타민은 하루 권장량의 5배의 양이 들어있고 카로틴 또한 풍부하게 들어가 있습니다. 또한 시서스 뿌리에는 칼륨, 칼슘, 아연, 나트륨, 철분, 마그네슘 등 몸에 필수적인 무기질을 모두 가지고 있고 다른 영양성분도 많이 가지고 있기 때문에 천연 건강식품으로 알려져 오고 있습니다.
2. 호르몬 조절
시서스는 퀘르세틴, 이소람네틴과 같은 플라노보이드라는 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분들은 우리 몸에 들어가 호르몬 조절에 도움을 주게 되며 지방분해, 식욕억제를 할 수 있는 성분으로 알려져 있습니다.
3. 당뇨 개선
플라노보이드라는 성분은 우리몸에 혈당 수치를 조절하는 역할을 하게 됩니다. 이역활로 인하여 혈당 수치를 조절할 수 있기 때문에 당뇨를 예방하는데 큰 도움이 되게 됩니다.
4. 뼈와 관절을 튼튼하게 해준다.
시서스에는 골절에 회복에 좋은 케토스 테론이라는 성분이 들어있습니다. 이러한 성분 때문에 뼈와 관절을 튼튼하게 해 주며 시서스는 뼛속 칼슘을 증가시키고 뼈 손실을 감소하는 것 때문에 뼈 건강에 좋습니다.
그 외의 효능
- 통증 완화 효과
- 염증 완화 효과
- 해열 효과
- 콜레스테롤 수치를 조절하는 효과
- 체지방을 줄이고 다이어트에 좋은 효과
- 혈당 수치 조절과 심혈관 건강에 좋은 효과
시서스 부작용
시서스는 많은 좋은 점이 있지만 부작용 또한 존재하는 식품입니다. 시서스는 대부분의 사람들에게 좋은 작용을 하지만 몇몇 사람들에게는 두통이나 설사, 구강건조, 불면증 등 이 일어날 수 있습니다. 이 이유는 시서스의 알레르기가 있어 발생을 하실 수 있습니다. 또한 본인이 특이 채질이어서 몸에 맞지 않은 식품일 수도 있습니다. 이러한 증상이 일어날 경우에는 시서스를 드시지 않는 것을 추천드립니다. 또한 임신 중, 모유 중이라면 아직까지는 시서스를 드시지 않는 것이 좋습니다.
시서스는 우리나라 즉 대한민국에서 다이어트 효능 때문에 많이들 알고 계실 것입니다. 하지만 시서스는 외국에서 다이어트보다 과절, 통증 완화, 염증 제거에 더욱 좋다고 하고 있습니다. 아직까지 많은 연구가 있지는 않지만 시서스만 먹는다고 다이어트가 되지는 않습니다. 적절한 운동과 식이조절이 필수로 작용해야 하는 방법이니 너무 맹신을 하지 않으시면 좋겠습니다.
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